Valérie Langlais, vous accompagne vers le bien-être avec une gamme de pratiques adaptées à vos besoins. Découvrez les cours de yoga, qi gong et sophrologie, conçus pour harmoniser corps et esprit.

Hatha yoga

Le Hatha Yoga travaille la force, la souplesse et l'équilibre. Les postures sont enchaînées de manière dynamique pour tonifier le corps et apaiser le mental. Chaque séance se termine par un moment de relaxation et de méditation.

Yin yoga enrichi de qi gong

Le Yin Yoga, enrichi de Qi Gong, propose un travail plus en profondeur sur les tendons, fascias et ligaments. Les postures, souvent au sol, sont tenues plusieurs minutes pour libérer les tensions profondes et activer la circulation de l'énergie vitale. Ce cours se termine également par de la relaxation et de la méditation.

Qi gong

Le Qi Gong est une série de mouvements doux et fluides, un travail subtil sur le corps énergétique pour une activation et une harmonisation de l'énergie vitale. Il favorise la vitalité, la guérison et la sérénité.

Sophrologie individuelle

Les séances individuelles de sophrologie débutent par un entretien pour comprendre vos besoins spécifiques. Ensuite, différentes techniques de respiration, visualisations et relaxation sont proposées, adaptées personnellement pour vous aider à poser votre mental, gérer le stress et retrouver un équilibre intérieur.